|
Написал статью: Opanasenko
17 способов поднять настроение зимой
Не каждый рад зиме, когда на улице холодно, слякоть и сырость и так продолжится не один месяц. В такое время года на наше здоровье плохо влияют не только климатические факторы, но и наше настроение. Так как же поддержать свой тонус в сырое и холодное время года?
Редакция Allpainters.ru предлагает вам следующие советы:
- Посмотри фотки, вспомни трогательные мгновения. Расставь фотографии на видные места в комнате.
- Побалуй себя красной рыбкой и орехами. Такие продукты даже лучше шоколада.
- Приятные запахи так же благотворно влияют на настроение. Зажги лампадку с ароматами лаванды или апельсина.
- Распахни окно. Даже, если на улице серо и уныло, проводи как можно больше времени у окна.
- Пройдись. Свежий воздух поможет поднять настроение. Постарайся выходить хотя бы на пять минут.
- Плохие мысли «победят» физические упражнения. Занимайся по десять минут в день.
- Устрани беспорядок. Сними груз – станет легче.
- Классика: перечитай любимую книжку и пересмотри хороший фильм.
- Рассмеши себя смешными видеороликами.
- Элементарно сделай шоппинг. Ведь самые прекрасные покупки не вещи, а эмоции. Сходи в кино или театр.
- Стремись казаться счастливым. Старайся выглядеть уверенным и беззаботным человеком. Такое состояние со временем станет для тебя привычным.
- Медитируй. Сядь в кресло, расслабься, закрой глаза и, думай о приятном.
- Общайся с позитивными людьми. В грустные минуты набери номер телефона самого веселого друга и просто поболтай.
- Попробуй свои силы в кулинарии. Кулинария поможет справиться с отрицательными эмоциями так же как медитация или йога. Сложное и вкусное блюдо очень поможет.
- Протяни руку помощи тому, кому еще горестнее, чем тебе. В такие моменты ты поймешь, что жизнь прекрасна.
- Активное движение. Потанцуй под любимую музыку, даже если не очень хочется. После пяти минут ритмичного движения воспрянешь духом.
- Твори добро. Огромное удовлетворение получишь от жизни, сделав приятное для кого-то.
Ну вот, вы видите, что зимнюю сезонную хандру можно легко победить разными методами. Выбирайте и чередуйте их, как вам захочется, хоть каждый день. И будьте здоровы и телом, и душой!
ВВЕРХ
|
